盐、特适准备腌制鸡脯肉。合上青笋也且成菱形薄片、班族

快手小米辣切成小斜圈。菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑干淀粉

　　调料 ：食用油、鸡片一点点盐，特适

　　主料：青笋一根 、合上鸡脯肉冲洗干净 、班族

　　3  、快手

　　6 、菜青当肉片开始发白时，笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，快速滑炒 。特适

　　4 、鸡精，

　　5 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。

　　8 、出锅  。

　　7、

　　2 、油5成热时，鸡脯肉一块 、青笋削去外皮，鸡精

　　做法 ：

　　1 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。快速翻炒2分钟，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、小米辣也洗净。锅里倒油 ，