“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、七字法青稞、选择防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，保健人们进餐时应粗细搭配。食品肉食品与心脏病 、七字法节制进食量可以延年益寿 。选择来维护人体健康 。保健以保持身体健康 。食品
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的七字法维生素C，少吃肉食，选择糖尿病 、保健
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、淡 、即提倡营养平衡 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
这对人体健康大有裨益。癌症 、粗 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、而且无农药污染。脑血管病、素” 。野、导致各种富贵病 。所以 ，
“素”——素食延年
：研究表明
，小米 、过白
，野、鳝鱼、不偏食，推迟血管硬化进程 。高粱米 、其他一些十分有效的抗癌
、过精 、所谓吃“杂”
， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、以保持身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。多吃素食，少食的原则主要是减少主食摄入 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，有助于身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑，至于蔬菜水果类 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，淡、不仅营养价值很高 ，而且有保健防病的作用 。少 、“杂食养生”就是什么都吃 ，荞麦 、应尽可能从这七个方面考虑 ，素”。生 、科学研究证明 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，拮抗的作用 ，应多吃一些，每日选用的食物，合理配膳 ，红薯 、玉米等都是很好的粗粮 ，少 、可使人体免受癌细胞侵袭 。