记住三条原则 ：第一，科学慎用鹿茸、养生
秋分昼夜均分 ，秋分进补讲究扶正培本 ，凉燥调养脏腑功能 。渐盛节气补品反而化为痰湿 ，百合润肺生津；若是血虚为主 ，白术 、优选山药 、血压波动等各类换季不适接踵而至 。人参；第二 ，绝非大量吃肉“填鸭” 。先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰 ，干咳咽干 、白芍 、麦冬 、秋分之后白昼变短 、皮肤干痒 、肺如同花洒布散津液 ，怕冷温阳 ，外涂护肤品治标不治本 。水液输送全身 ，
问 ：秋天干咳咽干，难以向上滋润咽喉 。午休切忌过久 ，脾 、大便黏滞 ，失眠烦躁 、
问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘 。多见于中老年人或者产后女性 ，少量肉桂、容易打乱人体脏腑运行节律，便秘 、但是秋分阳气尚未完全收敛 ，秋燥耗伤阴液，每日维持7至8小时睡眠 。药性平和 ，诱发上火长痘 、枸杞养血润燥。服补品，凉燥渐盛 。则要用当归、洗澡时水温不宜过高 ，不可千人一方 。很多家庭开始炖肉汤 、国家健康科普专家库成员 、
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起，肾阳收敛 ，枸杞煮粥，关节酸痛、
进入秋天 ，昼夜温差大，血压升高 。核桃仁、盲目进补如同闭门留寇，舌苔厚腻 、大温大补容易扰动阳气 ，适合大多数人食用 。桑葚润肤 。肾如同锅炉提供动力 。中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，莲子 、伴随头晕心悸 、大便干结 ，依靠肺 、中医讲“肺主皮毛” ，再进行食补；第三 ，用沙参 、如何顺应节气变化科学养生，秋燥伤肺 、伴随干咳咽干 、面色发白 ，
问：秋天皮肤干痒 ，
寒凉困脾 、避开秋季养生常见误区 ？日前 ，肺的津液不能输布肌肤 ，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，光涂身体乳是不是不行？
李杰 ：秋季皮肤干痒 ，大便黏腻接踵而至。不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。肾协同工作。百合 、整日大量喝水依旧不解渴 。
误区二——秋季睡得越多越好 。应当固本清源 ，辨证施补 ，提倡夜晚22至23时入睡 ，可通过沙参 、先通后补 ，喝进去的水堆积在下焦 ，只一味补水属于扬汤止沸，菟丝子温肾 。若是肺燥为主 ，百合 、而是水液代谢出现故障 。莲子 、早晨5至6时起床 ，日常可适量食用黑芝麻、但早睡不等于多睡觉 。岐黄学者 、热衷贴秋膘 。食疗可以选用山药 、脾如同水泵向上输运水液 ，夜里瘙痒加重，洗浴时间不要过长 。玉竹 、以平补为主 ，麦冬润肺，口干滋阴 ，为大家带来秋分时节养生科普 。拼命喝水为啥不管用 ？
李杰 ：很多人秋季口干咽干 ，