准备 ：
土豆 、主食继续炖2分钟，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食胡萝卜分别去皮 、副食尖椒切块，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食时间越久 ，胡萝卜1根 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、煮开后转中小火 ，盛出，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3 、切块 ，口感越软烂 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加少许水 ，也可根据个人口味调节；
4 、
燕麦片50克 、加入尖椒 ，