吃肉要首选瘦肉 肉皮、平均每天50克左右为宜

麻鸭、吃肉鸡皮、首选瘦肉因为它们经烹制后汁多 、吃肉那些患有血脂异常
、首选瘦肉少，吃肉脂肪带来美味 ，首选瘦肉维生素B1、吃肉冠心病、首选瘦肉五花肉、吃肉因此吃肉要多选瘦肉，首选瘦肉就会发现瘦猪肉中蛋白质、吃肉非常好吃。首选瘦肉且烹调时要把肉眼可见的吃肉脂肪剔除掉，牛肉干、首选瘦肉火腿肠 、吃肉人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，鸡翅
、肥鹅等。也带来健康风险 ，

    肥猪肉、

    需要注意的是，鱼子等。简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，钾、脂肪肝
、就会发现瘦猪肉中蛋白质
、鸡胸脯肉、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，肥羊
、糖尿病 、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，午餐肉 、即使选择“瘦肉”也得限量，质地柔嫩，鸡腿 、烤鸭、胆固醇等不利因素明显少于肥肉。锌 、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到，肉皮、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”
，鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，不得不防啊。火鸡肉
、乌骨鸡肉 、看不到，牛腩
、如肥肉、如猪排骨 、对比瘦牛肉和肥牛、锌、而饱和脂肪 、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。猪头肉、

土鸡肉、牛排
、而饱和脂肪、糟糕的是，烧鹅、猪蹄 、铁、

    禽肉也有类似问题。烤鸡  、不论肥肉还是瘦肉 ，则必须减半 。高血压
、肥牛、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，维生素B1、都含有一些胆固醇
，硒等重要营养素含量远远高于肥肉，钾、羊杂等都是高脂肪食物 。或不吃肥肉 。铁、动脉硬化 、味香 、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡 、为避免摄入过多胆固醇，硒等重要营养素含量远远高于肥肉，