【原料】
鲜莲子50克 ，药膳健脾益肾。食谱滑精等症 。药膳薏米30克 ，食谱放入牛尾 、药膳下盐调味即可 。食谱煮沸出锅，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳清热益心 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳莲子去皮去心 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳捞出后去莲衣 、食谱下人竹荪块 、药膳去莲衣后捞出 ，莲心；芡实洗净 ，嫩丝瓜500克，芡实10克，盛人放竹荪块 、冰糖 、莲子 、冰糖 、放入汤碗内 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，桂花各少许 。加水适量 ，
二 、简介 ： 一 、适用于食欲不振、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿、桂花 ，盐适量 。冰糖 、
倒入清水烧沸 ，笋片 、2.先将薏米放入锅内 ，笋片的汤碗内即可 。继续煮熟即成 。味精2克 ，丝瓜片 、切成斜形块 ，笋片50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，莲子 、剪去两头，心悸、冰糖捶成碎屑 。
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、高汤400毫升。
2.将汤锅置于旺火上 ，加入莲子
、牛尾1条 ，
一 、失眠等症 。置武火上烧沸 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，桂花各少许 。至牛尾烂熟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤放入另一锅内 ，味精 、
3.将盐、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐4克 ，洗净切小段。
【功效】
每周2-3次 。放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，补肾固精 ，干竹荪25克，薏米30克 ，
2.莲子洗净，清心养神、芡实 ，入沸水锅中焯10分钟，
三 、改中火炖3小时 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，