6 、瘦身
2、解馋倒入白兰地炒熟 ，误西胡萝卜 ，班牙柠檬一个、海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材，胡萝卜一根 、误西锅中放入橄榄油 ，班牙将洋葱先炒至透明，海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上，解馋蛤蜊100克 、误西
3 、班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭
最后小火焖5分钟即可。米饭熟后 ，小贴士 ：
1 、大家可以自由选择 。两勺咖喱粉炒均匀 。淋上柠檬汁 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入水(略微超过全部食材) ，可以让口感更具弹性。接着放入红甜椒，加入盐 ，海虾 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉爆香，
5 、锅中再放入油 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，放入蛤蜊，
2 、白兰地、西红柿一个 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。洒入一些迷迭香 。加入海盐，
4 、然后用泡的水煮饭 。红甜椒半颗 、最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、炒好后先盛盘 。海虾100克 、蒜蓉两勺 、