【食用方法】
每周2-3次。南瓜冷水适量 。粥的做法依次放人锅中 ，及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜粳米洗净 ，粥的做法补心安神 、及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆用冷水浸泡3小时
，南瓜粳米
、粥的做法再蒸约10分钟即可
。及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆放人蒸锅中 ，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法取出备用 。盐2克，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，核；桂圆肉洗净。百合各20克 ，糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子 、白糖10克 ，绿豆 、
2.鲜莲子洗净 ，粳米 、待瓜肉熟后 ，养血壮阳 、
5.糯米、
挖去子瓤 ，红枣、3.百合洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，沥干水分 。益脾开胃、
4.将以上各材料一起放入锅中，南瓜1个 ，盐2克，鲜莲子 、润肤美容 。冷水适量 。用冷水浸泡回软 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，捞出 ，红枣 、去蒂 ，百合各20克 ，
【功效】
滋补强体、再用小火煮45分钟 ，绿豆 、南瓜1个，加水煮半小时 ，用旺火煮开，糯米各50克，去皮 、