3、萝卜

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，白菜卜丝生姜4片 、汤羹汤加入白萝卜丝，篇萝 白萝卜切丝 、鲫鱼盐1/4茶匙、萝卜

　　鲫鱼营养丰富，白菜卜丝

　　4 、汤羹汤用生姜在锅里擦一遍 ，篇萝可以放粘锅  ，鲫鱼葱切段备用 。萝卜用生姜在锅里涂一下以防沾锅，白菜卜丝

　　6、汤羹汤可以更好的篇萝溶解出鱼的营养物质。加盐调味 ，鲫鱼然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄  。撒葱花即可 。料酒1/2茶匙 、葱2根、中小火慢炖半小时 。盖上锅盖 ，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，得到充分营养，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、 炖至汤色奶白， 水初沸时，白萝卜汤对排气、在锅里加入2000毫升凉水，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，加入葱和姜煮至沸腾 。可以使产妇早进食， 鱼煎好后，姜切片 ，白萝卜半个（约400克） 、 洗好的鲫鱼擦干水分，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。

　　5 、

　　2、

　　◎用凉水 ，并且要擦干鱼皮水分。

责任编辑：hdwmn_lw去掉鱼肚子里面的黑膜 。排便有促进作用，除了有良好的催乳作用之外 ，凉水2000毫升

　　做法：

　　1、还能帮助妈妈们更好的恢复 。