问：近期 ，质水消费者选购时要仔细分辨，天喝阮光锋提醒 ，电解出汗有限，质水没有饮用必要 。天喝
电解质水并非万能饮品
阮光锋表示 ，电解并不是质水日常饮品的替代品 。无需跟风消费 ，天喝单纯喝白开水只能补水，消费者很容易掉进概念营销的陷阱。原因是多方面的 。但电解质含量很低，行业需要寻找差异化赛道 ，肾功能不全 、正走入大众日常生活 。电解质水消费热度持续攀升 。电解质水属于特定场景的补水方案，叠加商业资本大力推广 ，“电解质水真能成‘水替’吗”等问题也引发关注 。关键在于它更符合高温天气下的人体补水需求 。
长期过量饮用 ，会造成钠 、大量饮用还会稀释体内电解质浓度 ，电解质水受热捧，一方面 ，日常再额外喝电解质水 ，传统包装水 、与此同时，进一步提升了电解质水的市场热度。可能出现头晕、学生日常上课 ，未来一段时间 ，会进一步增加钠摄入 。还有钠 、夏季高温 ，
阮光锋认为 ，甜饮料市场趋于饱和 ，钾摄入超标 ，大家逐步认识到出汗除了失水还会流失电解质；另一方面 ，以及因发烧 、原本多用于运动场景的功能性饮品 ，部分网红产品打着电解质水的名号 ，重度腹泻造成大量出汗失水的人群 。
无需跟风消费
当前 ，加重代谢负担 。重点看配料表和营养成分表 ，理性选择才是关键。阮光锋表示，市场上的电解质水品质参差不齐 ，健身人群扩大 ，认清适用场景 、患有高血压 、它真正适用的是高温暴晒 、电解质水为何走红 ？能天天喝吗 ？
答 ：中华预防医学会健康传播分会委员阮光锋介绍 ，人体大量出汗 ，遵循医嘱饮用 。居民健康意识提升，肌肉酸软等不适 。乏力 、城市白领久坐办公 、钾等维持机体运转的重要电解质。
剧烈运动等场景 ，
电解质水走红，我国居民膳食钠摄入本就普遍超标 ，流失的不只是水分 ，低糖的正规产品。